第215章 竣工

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    以后说话注意一点。

    话说，这到底是怎么修炼的啊，少爷露两手呗。

    似乎看到了这群渣渣辉殷切的眼神，秦丰淡淡一笑，“想学啊？”

    “想！”

    “没吃饭？”

    “想！”

    我去！

    秦丰吓了一跳，拍着小胸脯，白了这些渣渣辉一眼。

    “那就听着。”

    秦丰背着双手，“有一点要记住，我这个办法，是在暴风学院求学的时候，跟一个异界人学的。

    现在贵族议会不是闲着没事干，到处清剿异界人么。

    我们就不要给人家增加工作负担了，自己知道就行，不要外传知道吗？”

    “是，少爷！”

    “我去！这个就不用大声了，吓我一跳。”

    “哈哈哈……”众人一乐。

    跟少爷互动，还挺有趣的，感觉特新鲜。

    “都看着啊！”

    秦丰摆了个马桩的姿势，“超凡九品，其实就是一个打熬身体的过程。

    一品的时候呢，修炼的是肌肉，要掌控我们的肌肉。

    大家都应该发现了，一品战士和普通人的区别有什么？

    是寿命变长了吗？

    还是洗筋伐髓使人变帅了？

    都不是，其实就是力气变大了而已，因为我们对于肌肉的掌控更强了。

    这算是一种初步的肌肉锻炼掌控。”

    “少爷，这个可以中途停下吗？”布鲁斯红着脸问。

    “你要干啥？”秦丰看过去。

    “我想去个茅房。”

    “滚！”

    侍卫队顿时又笑了。

    秦丰双手背着，说道：“要想掌控自己的肌肉，首先要了解自己的身体是怎么发力的。

    我们一步一步来，大家先从下盘练起，把小脚、腿，和腰部的力道运行先熟悉了再说。

    这个姿势叫做马桩！

    不要死站着不动，要上下轻微的晃起来，就像是在骑马一样。

    往下蹲的时候，脚底要着力，脚趾要抓重心。

    往上起伏时，脚趾就松开平摊，脚底放松，就跟扁嘴兽差不多。

    这里有会骑马的兄弟吗？”

    “少爷，我们都会！”

    “那就更好，想象你们在骑马时的感觉，那种跟着马奔跑的节奏，上下起伏人马合一的状态。”

    “好像还真是啊。”

    “我感觉到我腿部的肌肉了，一紧一松，还有些发热，有锻炼效果了。”

    “我也有感觉到了。”

    “天啊，这才几分钟啊。”

    “当然，站马桩和骑马的那种起伏还是有区别的！

    我们现在的起伏晃动其实就是通过改变重心的方式，锻炼腿部肌肉。

    所以，需要不停地更换重心的位置，这样我们才能将腿部所有的肌肉都锻炼到。

    就好像薅羊毛一样，不能可了劲的逮着一只薅。

    这样别的肌肉筋骨就没有锻炼到，一直在锻炼的那部分肌肉就会出现劳损情况。

    大家应该听得懂吧。”秦丰说道。

    “听懂了，少爷！”

    “对，简单易懂，容易理解，跟老大完全不一样。”

    “都住嘴吧，他拉完回来听到，揍不死你们。”

    “哈哈哈……”

    那些个侍卫顿时脸红。

    “动作要标准，起伏不要太大，刚刚开始要注意分寸，别伤了身体。”

    秦丰敲了一个姿势不标准的几下，这才慢慢校正。

    “少爷，这样要练多久？”

    “按照这个姿势，一直站下去，什么时候感觉到头晕想吐了再停下来。”：，，，