第189章????冲浪课的初体验

练艾玛的讲解和动作指导，一开始还有点窃窃私语的教室逐渐安静下来，青年男女们专注的神情也是对教练工作的一种认可。

    笑颜如花的艾玛激昂的讲到：“下面着重讲解和示范冲浪者在滑板上正确姿势，冲浪运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。

    当海浪推动冲浪板滑动时，运动员使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立(通常是平衡腿在前，控制腿在后)，两膝微屈，随波逐浪，快速滑行。”

    艾玛说完，就自己慢慢的做起了刚才所讲的动作，接着走下讲台，让大家也学着做，并逐一矫正。

    连接着做了几次，看大家都已经学会了，又走向讲台说道：“冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，所以初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

    平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多和冲浪爱好者交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。”

    自己把基础训练的所有动作慢慢做完作为示范，并不时讲解容易产生的错误动作，做完这一切拍拍手吸引大家的注意力：“大家跟着我喊道的号子做起，要认真体会其中的技巧！”

    师傅领进门，修行在个人讲的就是这个道理，个人的悟性也是很重要的，学习的速度也是不尽相同，好在学员都是年轻人，只做了几次就有模有样的把所有基训动作做了一遍。

    由于饮食习惯和经济水平相对较高的情况，整个北美洲的人群患有肥胖症可不少，这群学员里就有几个肥胖的青年男女，而且女性居多！

    他们来学习冲浪不仅仅是爱好，也有的是为了减肥的，你要问夏日什么方法瘦身最酷，北美洲的美眉们会告诉你是冲浪，冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。

    冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。

    由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉，其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选，其次就是温度稍低的托菲诺了。

    冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下，将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。

    由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当

    人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式，冲浪已经形成一种时髦的潮流。