第三章 晨练 练体九式

    不一会赵峰面前就站着五六个孩子，其中一个就是他的女儿佩瑶

    佩瑶已经五岁了，在苍岚大陆不管男女都得修炼，面临灾难时有自保手段，直到结婚以后管理家务琐事

    赵峰瞪了瞪眼冷历说道，“刚才我说的话，你们都当放屁的吗，都给我站直了，”

    “既然炼体九式这么难学，那你们就从基本的跑步开始吧，饶着操场给我跑一百圈，跑完以后还是在这里集合，一柱香的时间，如果超过了，今天的早餐。你们就不用吃了”

    ，赵峰大声吼道“听到了吗？”

    “听到了”几个孩子回道

    赵峰走了几步转过身回过头“哦，对了昨天晚上打回来的猎物，现在应该已经下锅了吧！好了，现在开始跑吧”

    六个小孩子听到命令开始绕着早晨跑了起来，其他小孩子看到六个小孩子被罚跑，那是比原本还认真十倍

    “二丫，都怪你，刚才要不是你使坏，我一直以来都是一个乖乖女，不知道一柱香能不能成，”佩瑶哀声叹气的对前面一个女生说道。

    “瑶瑶怎么要怪我呀？要不是你和天穹眉来演去，都回不过神，你能被抓住吗？二丫小声质问道

    佩瑶吐了吐舌头，后面一个男生突然传过来：“你们都闭嘴吧，不知道，等一下峰叔会怎么处罚我们几个？现在还有这些心事讨论”

    这个男生叫王天源，是村里的孩子王，平时调皮捣蛋惯了，就连村长他老人家都不怕，但是见到赵峰的话，就像老鼠见到猫

    一柱香很快过去了，几个孩子累得趴在操场上

    黄天源拍了拍胸口，吐着气说道：“好险，差一点点就完成不了了”

    虽然王天源已经十六岁了但是队伍里面有两个拖油瓶，一百圈对于他来说也没有什么，

    但是五十圈以后两个五岁的小孩子已经跑不动了，

    和另一个男生，一人背一个，才会显得吃力，因为这是村里面的传统，如果一个队伍做任务的话，必须共同进退，团结在一个小村显得格外的重要，

    王天源话还没说完，赵峰走了过来戏谑的笑道“哦，我以为你们都是好样的，才会在锻炼中不认真，真以为自己有本事了，原来还是马马虎虎”

    赵峰目光扫了扫其他三个团队的孩子大声吼到：“都停下，现在我跟你们演示一遍，都给我看好了，”

    孩子们都停靠下来，双目都直视着赵峰迟怕错过一点细节

    “第一式为吞气式，下盘扎稳马步，双腿分开与肩同宽，双手收于腰部，吞气式讲究的一个字，吞”

    “吞，可以吸收天地精华，磨练五脏六府，呼吸时一定要做到心平气和，不为外物所动，一口气沉于丹田，呼吸绵长者耐力越强”

    第二式吐气式，和第一式吞气式比较相近，把肺部的浊气吐出，焕发新生，有至于身体血液循环，不要急于过快，要从内府中缓缓吐出，

    第三式，养气式，是一二式集合运用，

    把吸呐到内府中的灵气引入静脉血肉中，锤炼滋养肉体，提升潜力，

    前三式虽然姿势简单，但是呼吸法门一定要记清楚，身心平和，不为外物所动，你们听清了？”

    “听清楚了”一群孩子大声吼道

    赵峰继续说道，“接下来中三式，都给我打起精神来，中三式讲究，皮，经，骨，姿势繁多，都是以青龙，麒麟，白虎，玄武，朱雀，鲲鹏，凤凰，真犼，混沌，穷奇，饕餮，梼杌。

    十二神兽为基础，生活习惯，打架嬉闹，模仿而来，千变万化，暗和天地至理，这可是我们人族一位大帝说过，”

    只见赵峰，时而像一只头真龙在哪里翻腾，时而像一头鲲鹏临空，时而像白虎扑杀，虎虎生风，

    时间就在赵峰耐心演练下悄然而去，一轮炙热的太阳悬空，空地上的小孩子额头都出现了，细密的汗洙，

    无一人发出一点声音，各家各户一缕缕炊烟袅袅，带着一股肉香

    “好了，今天就到这里，明天给你们演练后三式，

    “额，对了中三式，一定要，精，神，形，意合，才能体会其中的奥秘，大家都回家吃饭吧”赵峰的声音在每个人耳边响起

    空地上的小孩子久久不能回神，还沉醉于演练，

    赵峰走到一块万斤的石锁，单手一挥，万斤重的石锁就像一个木头似的，举了起来，武动了几圈，碰的一声，石锁被抛飞到十多米

    这比刚才演练来得更加震撼，赵峰知道，时不时给点甜头，这样才会吸引小... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读