第六十八章 惩罚（上）

    感谢‘奥斯本的爱’慷慨打赏……

    让打赏来的更猛烈些吧……

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    展飞跟彭书礼对视一眼，看架势这是要准备上思想政治课了，此时不溜，更待何时啊……

    就在两人准备缩着脖子开溜时，龙庭云开口了，“那啥，这次军事切磋回去之后，你们也得开shè箭训练课，现在先听着吧，省得到时候我再说第二遍了……”

    众人一听，顿时觉得自己这简直就自投罗网啊……

    龙庭云从地上抓了一把雪握在手里团成球，“你们平rì里的训练要比普通连队的训练辛苦十倍不止，这也就造成了你们身体要高负荷的运转，以承受这远超常人的训练量。”听到这里，众人不自觉的点了点头。

    龙庭云没有停顿，接着说道，“而shè箭，不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，最重要的是能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能，具体表现在对肌肉的反应速度、准确xìng和动作的协调xìng都有提高……”说到这里，龙庭云望向一脸迷茫的文武等人，这才想起来，他们当中的一些人也不过就是初中水平，讲的太深奥了，有可能听不懂。

    “说白了吧……”龙庭云点了点自己的脑袋，“在瞄准和shè箭过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度……这等同于潜伏狙击。”

    “而shè箭这个动作由若干个动作组成，身体的感知觉也参与shè箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力……”觉察到自己的用词又有点深奥，龙庭云细细琢磨了一下，接着说道，“shè箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。”

    这时，龙庭云将手里的雪球高高抛起，而后，迅速弯腰从地上拿起弓箭，拉开满弓shè向犹未落地的雪球。

    “好！”众人亢奋了，这干净利落的动作，简直就是战神降临！

    龙庭云笑呵呵的将弓箭收好，“从举弓到最后将箭shè出所用的时间只有几秒，因此，shè箭可提高你们的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。”

    “但是，这些都不是最主要的……”龙庭云将弓箭重新拿到手里，“shè箭的特点是持续时间长，动作重复次数多，因此，经常进行shè箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力，而只有龙炎大队所有成员趁我不在将课程剃掉，你们说改怎么惩罚好呢？”说这话的时候，龙庭云的眼睛已然望向展飞。

    展飞心领神会的眯了眯眼，状似无意的跟身边的彭书礼小声嘀咕了一声，“你说，这雪下的这么大，怎么也没见只兔子啊……”

    陈兴的脸立马绿了，他恨恨的瞪了展飞一眼，原本天不怕地不怕的脸上终是有了一丝慌乱。

    龙庭云眉头一挑，咧嘴点了点头。

    就在他们来到龙炎特战大队的时候，陈兴很是兴奋的拎了只兔子找到了他... -->>
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